你的Google容量不是不够用，是被自己重复备份吃光了

作者发现这件事的过程有点尴尬：他一直用WhatsApp内置的备份功能，把聊天纪录存进Google Drive；同时他也用Google Photos备份手机里所有文件夹。问题是，Google Photos的「备份所有文件夹」选项，连WhatsApp存放照片视频的那个文件夹也一并备份了。等于同一批媒体文件，在Drive存一次、在Photos又存一次，两边都吃掉他5TB Google One方案里的容量。

这不是特例。Google把Gmail、Drive、Photos的容量全部算在同一个帐号额度里，免费用户预设只有15GB，稍微不注意就会被推去买下一阶方案。任何会把媒体存在手机本机、而你又另外帮它做了云端备份的App，都可能踩到同样的坑，Signal、Telegram、Discord都算在内。

先清垃圾，再谈备份

作者的建议很直接：消息App里塞的东西，多半是可以删的。谁需要留着十年前从Twitter流传下来、朋友群组里反复转发的迷因GIF？家人传来的小孩照片可爱归可爱，但没必要每一张都留着占空间。在备份之前先在本机删一轮，等于同时省下手机容量和云端容量，划算两倍以上。

清完之后别忘了回头把Google Photos里对应的旧文件也删掉——关掉文件夹备份不会自动清除云端上已经存在的照片，而Google某种程度上乐于让这些照片留着，一来可以喂给Gemini AI训练，二来容量吃得越快，你就越快升级付费方案。

App数据备份里藏着你根本用不到的东西

解决完媒体重复备份，作者接着去检查App数据备份清单，路径是Android设置里的Google区块，或Google One App，点进「Other device data」，往下卷到「App data」再按「Show more」。清单一摊开，他自己都吓到：CPU-Z这种只负责显示实时性能数据的工具、吉他调音器App、VLC播放器、一个他拿来侧载App到电视盒的Google TV调试工具，全部都在偷偷备份数据，尽管没人知道那些数据到底是什么。

还有一类是App自己已经在别处备份了。作者的笔记App Joplin本来就设置备份到Dropbox，Sony WH-1000XM5耳机的设置则存在Sony自家服务器，这两个他直接在Google备份里关掉。至于Bluesky、Reddit这类靠帐号登录就能还原全部数据的App，根本不需要额外备份；Android Auto也一样被关掉，原因很实际——他开的是2015年的Subaru Crosstrek，车上系统根本不支持。就连图标包（icon pack）都在默默备份，这点连作者都觉得夸张。

就算这些App平常只备份几MB的设置档或登录权杖，作者也选择一律关掉，换新手机时宁可重新登录设置，理由是旧设备的备份包袱带到新机上，常常会制造出一堆难以预期的小毛病。