你的Google容量不是不夠用，是被自己重複備份吃光了

作者發現這件事的過程有點尷尬：他一直用WhatsApp內建的備份功能，把聊天紀錄存進Google Drive；同時他也用Google Photos備份手機裡所有資料夾。問題是，Google Photos的「備份所有資料夾」選項，連WhatsApp存放照片影片的那個資料夾也一併備份了。等於同一批媒體檔案，在Drive存一次、在Photos又存一次，兩邊都吃掉他5TB Google One方案裡的容量。

這不是特例。Google把Gmail、Drive、Photos的容量全部算在同一個帳號額度裡，免費用戶預設只有15GB，稍微不注意就會被推去買下一階方案。任何會把媒體存在手機本機、而你又另外幫它做了雲端備份的App，都可能踩到同樣的坑，Signal、Telegram、Discord都算在內。

先清垃圾，再談備份

作者的建議很直接：訊息App裡塞的東西，多半是可以刪的。誰需要留著十年前從Twitter流傳下來、朋友群組裡反覆轉發的迷因GIF？家人傳來的小孩照片可愛歸可愛，但沒必要每一張都留著佔空間。在備份之前先在本機刪一輪，等於同時省下手機容量和雲端容量，划算兩倍以上。

清完之後別忘了回頭把Google Photos裡對應的舊檔案也刪掉——關掉資料夾備份不會自動清除雲端上已經存在的照片，而Google某種程度上樂於讓這些照片留著，一來可以餵給Gemini AI訓練，二來容量吃得越快，你就越快升級付費方案。

App資料備份裡藏著你根本用不到的東西

解決完媒體重複備份，作者接著去檢查App資料備份清單，路徑是Android設定裡的Google區塊，或Google One App，點進「Other device data」，往下捲到「App data」再按「Show more」。清單一攤開，他自己都嚇到：CPU-Z這種只負責顯示即時效能數據的工具、吉他調音器App、VLC播放器、一個他拿來側載App到電視盒的Google TV除錯工具，全部都在偷偷備份資料，儘管沒人知道那些資料到底是什麼。

還有一類是App自己已經在別處備份了。作者的筆記App Joplin本來就設定備份到Dropbox，Sony WH-1000XM5耳機的設定則存在Sony自家伺服器，這兩個他直接在Google備份裡關掉。至於Bluesky、Reddit這類靠帳號登入就能還原全部資料的App，根本不需要額外備份；Android Auto也一樣被關掉，原因很實際——他開的是2015年的Subaru Crosstrek，車上系統根本不支援。就連圖示包（icon pack）都在默默備份，這點連作者都覺得誇張。

就算這些App平常只備份幾MB的設定檔或登入權杖，作者也選擇一律關掉，換新手機時寧可重新登入設定，理由是舊裝置的備份包袱帶到新機上，常常會製造出一堆難以預期的小毛病。